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其他資訊
將韓國眾多女藝人身材管理的御用教練Shasha Chung請回家，
最詳盡的彼拉提斯指南，
無論是緊實手臂曲線、打造完美胸腺、
還是雕塑平坦小腹與美背翹臀，
一天只要20分鐘，翻開書跟著做，
讓你明白何以女明星能大方站在紅地毯上，
擺出性感姿勢！
本書是在韓國藝人界的權威教練Shasha Chung，在擔任藝人教練時累積下來的經驗，以彼拉提斯Know-How技巧為基礎，本著為到現在還不知道彼拉提斯魅力的一般大眾開啟第一步的想法來執筆。Shasha Chung老師說，每個人都有不同的體型，想突顯的地方也不同，需要加強的部分也都不一樣，本書適合所有人，每個人可依需要，選擇適合的訓練組合來打造身體線條，無論是誰，都能重新找回失落的曲線，打造美麗彈潤的出色身材。
◎彼拉提斯(Pilates)是風靡東西方名人的運動
從妮可基嫚、安潔莉娜裘莉、珍妮佛安妮斯頓、莎拉潔西卡派克、麗芙泰勒、瑞茲薇絲朋等西洋明星，到韓國的玉珠賢、宋善美、南奎麗、柳仁英、高俊熙、崔靜允、趙茹珍、尹素怡、朴熙珍、花式溜冰女王金妍兒等，數不清的東西方名人皆瘋狂迷上彼拉提斯。
◎這麼多運動中，為何獨鍾彼拉提斯？
Shasha Chung：「彼拉提斯是一門強化身體和精神的運動，柔軟又確實的動作能夠充分將身體和心理連結起來。一邊了解自己的身體一邊進行調整，集中精神完成一個接著一個的正確動作，你就能感受到身體的變化。彼拉提斯不需要過當的出力，就能打造彈力十足又美麗的身體曲線，所以是許多明星用來管理身材的一時之選。」
◎SHASHA PILATES ：Shasha Chung打造名牌body的羅馬字母彼拉提斯
Shasha Chung御用專業所設計出的羅馬字母彼拉提斯運動，一天只要二十分鐘！讓你不再羨慕明星的美麗身材！利用六大系列的運動法突顯身材本身的優點與魅力。六大系列包括：打造玲瓏有緻的腰線和平坦小腹的H線條運動方法、豐滿富有彈性的翹臀W運動法，以及讓穿衣服的線條更美的豐滿U型胸線、讓身影超性感的S曲線、比美女子團體的I字美腿運動法，最後加上緊緻手臂和肩線的T字線條運動法。六大系列的曲線運動法不僅能讓女性各部位的曲線更美，最後還能找到全身的平衡。
每個系列的運動法都以九個動作組成，不只讓你短時間就能看見效果，這套運動的設計是讓你用簡單的道具例如彈力帶、彈力球等，就能達到與使用彼拉提斯器材相同的效果。即使你只訓練一個部位，這些動作也都已經被設計成可以達到運動全身的效果。
現在就準備彈力球和彈力帶，一天為你的身體投資20分鐘吧！
本書特色
★第一本韓國明星級教練彼拉提斯運動指導書，圖文並列，循序漸進，輕鬆學會彼拉提斯！
★彼拉提斯適合所有人，包括：
1、意識到需要增強體力的人
2、對重覆單一運動動作感到無聊的人
3、想要藉由伸展來矯正身體的人
4、想要擁有充滿彈性的身材曲線的人
5、想要每天都能有趣的運動的人
6、想要簡單易學無負擔來運動的人
7、想要集中鍛鍊腹部的人
8、想要一邊運動同時安定心靈的人
9、想要在家沒有器材也能運動的人
10、想了解名人們都在做什麼運動的人
★本書打造彼拉提斯行動教室，書頁各動作組合附上QR Code，智慧型手機掃描，示範影片立刻播放，隨時隨地都能練習Shasha Chung的彼拉提斯。
★Shasha Chung的彼拉提斯易學好懂，羅馬字母六大系列運動法，能夠突顯每個人身材的優點與魅力。不但能打造身材，矯正身體長期以來的錯誤姿勢，身體將會變得更健康。
我愛Shasha Chung！名人粉絲團集體擁戴！
Shasha Chung老師為韓國藝人界的首席運動教練，許多名人都是她的學生，例如：玉珠賢、宋善美、金泰宇、崔靜允、趙茹珍、劉仁英、金惠鈺……等。與Shasha Chung學過彼拉提斯的名人推薦好評不斷：
因為本身腰部就不是很好，又因為是演員更加需要矯正自己的錯誤姿勢，於是開始認真的每週練習2~3次，現在所有問題都得到解決了。非常懊惱自己為什麼沒有早一點認識彼拉提斯，現在一心只想成為彼拉提斯的傳道士呢。三年前就已經聽聞過這項運動，也很幸運能夠認識Shasha老師，真心恭禧老師的書終於出版了！──演員 金泰宇
不知道是否因為長期沒有規律的進行運動，越來越常出現腰痛的情況。經由宋善美小姐的介紹認識了Shasha Chung老師進行姿勢的矯正。雖然動作不是很困難，但不知不覺中整個人狀態變好了，腰部也不再難受了。這讓我完全陷入彼拉提斯的魅力之中！──演員 金惠鈺
只要找到Shasha Chung老師，你一定可以完全遠離運動傷害盡情的運動！和Shasha Chung老師一起從體內打造出緊實的腹部肌肉，這簡直棒呆了！──高爾夫球選手 安詩賢
經過一天天的訓練下來，我對彼拉提斯不再陌生，每一分練習都成為我的活力能源。訓練的感覺讓我覺得非常過癮，請大家也跟著這本書來體驗這種過癮的感覺吧！──演員 朴輝京
雖然臉部的美麗也很重要，但大家一定要體認身體的健康和平衡才是最重要的。只要跟著「SHASHA PILATES」一起運動，無論何時都能擁有健康和幸福。──化妝師 金勝沅
我一直對於運動很有自信心。第一次接觸時心想，這算哪門子運動？這女生在做的吧？但之後仍然和Shasha Chung老師 一起運動，不但培養出柔軟度也訓練出了肌肉，讓我拋開 「這是女生的運動」的想法。非常謝謝Shasha Chung老師帶領我認識彼拉提斯。──KBS主播 趙建鎮
開始接觸彼拉提斯是因為想學習最專業、最直接的內容。身體的疲累多虧彼拉提斯才開始好轉，讓我感到非常滿足。 ──歌手 金玄晶
激烈的呼吸，確實的動作，更加緊實的腹部。我陷入了無法抗拒Shasha Chung老師的彼拉提斯魅力裡！ ──廣播人 ?時賢
因為長期做節目而疲累不堪的身心，被持續四年的彼拉提斯給解救了。運動時汗如雨下，睡眠時就能深層休息，隔天起床總是清爽無比的揭開一天的序幕。每天投資20分鐘，就能維護身心靈和健康。 ──廣播人 李金熙
恭喜Shasha Chung老師的書籍終於出版！為了能吃得好也活得好，規律進行身材管理是有其必要性的。其實彼拉提斯對於男性也是非常好的運動，一天只要利用十分之一的時間，就能進行身材管理，感覺是非常適合我的一本書呢！──演員 鄭東煥
- 作者： Shasha Chung(Chung Hyen A) 新功能介紹
- 出版社：博悅文化 新功能介紹
- 出版日期：2014/05/30
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲這份餐點被要求支付150泰銖。（圖／翻攝自สทาพร ลี臉書） 國際中心／綜合報導 泰國女網友สทาพร ลี日前在臉書發文，自己在霓虹夜市（TALAD NEON）吃路邊攤時，點了一份80泰銖（約74元新台幣）的簡餐，卻被要求支付150泰銖（約138元新台幣），讓她覺得貴得離譜，因為差不多的餐點在其他夜市只要60至70泰銖(約台幣55元到65元)。 據泰媒報導，女網友的貼文引起許多關注，當地媒體隨後前往夜市，詢問老闆娘此事的真實性，沒想到老闆娘的回應卻引來爭議。老闆娘表示，因為霓虹夜市有9成的觀光客是中國遊客，所以她以為女網友也是遊客，便收了2倍的價格。 這樣的回應讓女網友無法接受，因為當時她有特別詢問老闆娘，這樣的價格是否為當地人的價格？老闆娘也回應，「是泰國人價格」。據老闆娘表示，當天得知女網友是本地人後，有改收80泰銖，但女網友仍不能接受。 據泰國法條規定，如果食品上原先有貼上價格，那消費者有權選擇是否需要購買；若沒有貼上價格標籤又超收價錢，最高會被罰款14萬泰銖（約13萬元新台幣）。
▲隨著使用人數不斷上升，Instagram不斷推出新功能。（圖／翻攝自Instagram臉書） 網搜小組／綜合報導 Instagram在推出「限時動態」功能後受到許多用戶喜愛，高使用率也讓Instagram看到商機，開始讓廣告主投放，之後在自己動態中看到廣告的機率將大幅增加，要如何讓用戶願意觀看、甚至點擊，將會是行銷人員的目標，近期就有則IG廣告的「創意」受到關注。 There is a fake hair on this ad to get you to swipe up. Someone needs to stop these “growth hackers.” pic.twitter.com/FpqMdMOP2m — Blake Robbins (@blakeir) 2017年12月9日 國外網友在推特上分享一則中國球鞋廠商廣告，圖片除了商品資訊之外，還有一根「頭髮」在上面，當用戶想要清潔螢幕而去滑動時，就有可能會誤點擊連結並開啟賣場網頁。對於這個創意網友意見兩極，一派認為這只是利用用戶的心理，是個成功的行銷手法，但另一派則認為廣告應該是要用創意吸引人，而不是用騙的方式來賺點擊。 「這則廣告違反了Instagram的政策，我們將會移除這則限時動態。」面對外國媒體The Verge詢問時，Instagram發言人很快就給出了答案，並且做出了懲處「我們也會禁用該帳號所有在Instagram上的廣告。」 ▲Instagram用戶人數已經突破 8 億大關。（圖／翻攝自Instagram臉書） 根據美國廣告公司Brand Networks統計指出，2017年Instagram上廣告瀏覽量是2016年的17倍，2018年這數字將會持續成長，也意味著這個單純社群平台將開始充滿廣告，這也跟Facebook今年讓用戶開始回歸初衷，看到更多自己好友貼文的演算法有所衝突。 CREEPY...Instagram now has an "Activity Status" that tells you when your friends and followers "were last active on Instagram apps." TL;DR: Instagram is now Facebook. RUN. pic.twitter.com/Hv1wuIIm06 — (っ◔◡◔)っ Raymond Wong (@raywongy) 2018年1月18日 除了廣告問題，許多人會開始使用Instagram的另一個原因則是「隱私」，但這項優勢也開始逐漸消失。日前官方宣布即將在私訊中增加「最後上線時間」，用戶可以看到自己的朋友是否在線，或是上一次登入的時間。這項新功能受到多數網友的批評，認為Instagram將開始步向Facebook後塵，要大家「快逃」。 ▼看更多相關影音
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